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辣烤鱿鱼

辣烤鱿鱼

大萌果

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特别喜欢吃烤鱿鱼,想怎么吃就怎么吃,怎么吃都不会胖,没办法就是这么任性(^_-)嘻嘻。。。
主料
鱿鱼两条洋葱半棵青椒1个
胡萝卜半根柠檬半个辣椒粉1勺
白胡椒粉1勺五香粉1勺孜然粉1勺
1勺白糖1勺韩式辣酱2勺
烧烤酱1勺生抽2勺

辣烤鱿鱼的做法,共5个步骤

辣烤鱿鱼的做法图解1

1/5. 备料,将鱿鱼洗好处理干净,厨房用纸吸干水分,蔬菜切成细丝备用。

辣烤鱿鱼的做法图解2

2/5. 鱿鱼一定要先撒盐,白胡椒粉,挤上柠檬汁腌制10分钟,再将辣椒酱,烧烤酱,生抽,五香粉,孜然粉,糖,辣椒粉,全部倒入鱿鱼容器搅拌均匀,腌制一个小时。

辣烤鱿鱼的做法图解3

3/5. 将切好的蔬菜丝均匀撒在铺有锡纸的烤盘上

辣烤鱿鱼的做法图解4

4/5. 把腌制好的鱿鱼摆在蔬菜丝上,烤箱预热180度上下火中层12分钟。

辣烤鱿鱼的做法图解5

5/5. 取出,切段,造型,真的是色香味俱全啊!

小窍门

一定要把处理干净的鱿鱼,用盐,白胡椒及柠檬汁拌匀腌制10分钟哦,因为什么呢……反正口感好就是啦!切点圣女果摆在盘里会更加的提升视觉效果(^_-)

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营养信息

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  • 辣烤鱿鱼热量1060 千卡
  • 脂肪21.93 克
  • 蛋白质65.49 克
  • 碳水化合物455.81 克
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