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美味早餐三明治

美味早餐三明治

爱生活的馋猫13

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一个多士炉就可以搞定的早餐,献给热爱生活的人
主料
鸡蛋1个吐司片2片紫甘蓝适量
辅料
黄瓜片6片少许甜辣酱适量

美味早餐三明治的做法,共12个步骤

美味早餐三明治的做法图解1

1/12. 吐司片放入多士炉槽内

美味早餐三明治的做法图解2

2/12. 压下滑架

美味早餐三明治的做法图解3

3/12. 启动烧色3,时间到自动跳键

美味早餐三明治的做法图解4

4/12. 这时可以准备锅煎鸡蛋,启动煎键,冒热气后刷上一层薄油

美味早餐三明治的做法图解5

5/12. 打入鸡蛋,煎至蛋白凝固,蛋黄半凝固后撒上少许盐即可翻面

美味早餐三明治的做法图解6

6/12. 翻面后煎半分钟即可

美味早餐三明治的做法图解7

7/12. 土司片取出

美味早餐三明治的做法图解8

8/12. 取一片,放上紫甘蓝

美味早餐三明治的做法图解9

9/12. 放上鸡蛋

美味早餐三明治的做法图解10

10/12. 放上黄瓜片,挤上甜辣酱

美味早餐三明治的做法图解11

11/12. 盖上一片土司片,切成2半,用油纸包住即可食用

美味早餐三明治的做法图解12

12/12. 成品

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营养信息

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  • 美味早餐三明治热量121 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.76 克
  • 碳水化合物6.92 克
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