主料 | ||
全麦面包三片 | 鸡蛋2个 | 黄瓜适量 |
西红柿适量 | 午餐肉适量 | |
辅料 | ||
丘比沙拉酱适量 |
1/5. 首先,将黄瓜,西红柿,和午餐肉切片。拿出三片全麦面包,将面包四边切除(因为本人不爱吃面包边边,并且觉得带边不美观,所以切掉了,没有这么多事儿的盆友可以不去面包边)
2/5. 煎蛋,用平底不粘锅煎蛋,我没有放油。觉得不好弄得盆友可以放少许黄油或者食用油,记得少少少放。
3/5. 将一片面包上挤上沙拉酱(根据个人口味,你可以选择巧克力花生酱,番茄酱,沙拉酱等各种酱)
用另一片对着蹭,蹭匀之后将有酱的一面朝上摆上之前准备好的菜,将另一片有酱的一面盖上,把酱继续挤在上面用剩下的一片蹭匀,摆放蔬菜神马的。
4/5. 全部放完之后用手压一压,用刀将你做好的正方形三明治对角切,然后用保鲜膜包好。一切就ok了
5/5. 备注:码放蔬菜、鸡蛋和火腿的时候记得颜色搭配注意一下,本人颜色就没配好,弄完了才发现,如果用黄瓜和火腿放一层,然后鸡蛋和西红柿放一层,必然会更加好看一些,深浅、冷暖颜色搭配要注意哦:)
关于酱和蔬菜火腿之类的,都依照个人口味,神马生菜啊,或者火腿啊,或者培根啊,都可以搭配。