早餐一定要吃的丰盛才可以开启一天的好心情
| 主料 | ||
| 面包3片 | 鸡蛋一个 | 火腿适量 |
| 黄油适量 | ||
早餐三明治的做法，共3个步骤
1/3. 鸡蛋打散?少量的芝麻（没有的可以不加）锅中放入黄油煎成鸡蛋饼（要两面金黄哟）
2/3. 面包
3/3. 切成三角形即可
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| 主料 | ||
| 面包3片 | 鸡蛋一个 | 火腿适量 |
| 黄油适量 | ||
1/3. 鸡蛋打散?少量的芝麻（没有的可以不加）锅中放入黄油煎成鸡蛋饼（要两面金黄哟）
2/3. 面包
3/3. 切成三角形即可
吃面包100克，热量233千卡
相当于坐飞机233分钟消耗的热量...
吃黄油100克，热量888千卡
相当于空手道89分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于耕种24分钟消耗的热量...
鸡蛋饼
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