主料 | ||
猪肉200克 | 南瓜藤杆数根 | |
辅料 | ||
植物油适量 | 淀粉一小勺 | 料酒少许 |
盐适量 | 酱油适量 | 葱花少许 |
1/12. 南瓜杆准备好,先不用清洗
2/12. 从一端撅一小块,然后顺着经络将杆上的筋扯下来,如果断了,就从另一端对应的地方撅一块扯掉筋
3/12. 全部都扯干净了,看,一大堆经络
4/12. 南瓜杆洗干净,从中间纵向一分两半,斜切成粗丝
5/12. 入开水锅中焯30秒左右
6/12. 捞出立刻过凉水,能保持其清脆的口感
7/12. 猪瘦肉解冻后切成大薄片,放点淀粉、少许盐、料酒,搅拌均匀,腌5分钟
8/12. 炒锅中倒适量植物油,油刚刚温热时,倒入肉片,改小火,用筷子快速将肉片划散,防止粘连
9/12. 待肉片都能独立不粘时,改大火,用铲子将肉片翻炒变色
10/12. 根据口味倒入酱油,葱花,盐适量放入,翻炒均匀
11/12. 将沥过水的南瓜杆倒入锅中,翻炒几下,出锅
12/12. 肉片嫩,南瓜藤杆脆爽