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创意Q弹茄汁海鲜拌面

创意Q弹茄汁海鲜拌面

紅小豆

紅小豆

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主料
海鲜鱼板面一片西兰花一颗鲜虾两只
辅料
番茄酱少许小葱两根1克

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法,共7个步骤

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解1

1/7. 先把材料都准备好。

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解2

2/7. 将西兰花洗净掰成小朵,放入盐水浸泡十分钟。锅中烧沸水放入西兰花,滴几滴油,盖上锅盖焯3分钟,捞起后放入凉白开中,以防变色。然后捞出控干水份,待摆盘。鲜虾剪去须和足。挑去虾线。焯水至虾身变成红色。捞起待用。

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解3

3/7. 面饼和配料用开水浸泡2分钟,控干水份后加香油和番茄酱搅拌均匀。

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解4

4/7. 将西兰花摆盘,摆成喜欢的形状就行

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解5

5/7. 然后将面条放到中间

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解6

6/7. 摆上大虾就好了。

创意Q弹茄汁海鲜拌面的做法图解7

7/7. 儿子很爱吃

小窍门

1,喜欢Q弹的可以用开水泡开,喜欢软点的可以用锅煮熟
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营养信息

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  • 创意Q弹茄汁海鲜拌面热量326 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质20.5 克
  • 碳水化合物8.43 克
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