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甜玉米梨子糖水

甜玉米梨子糖水

味谷的养生厨房

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炎炎夏日,实在没啥胃口,那么,为自己煮上一碗【甜玉米梨子糖水】,保证胃口大开。因梨子所含的果糖多,容易吸收,加之有多种维生素的配合,可增进食欲、帮助消化,对肝脏也具有保护作用。梨子配上玉米做糖水,既有营养,又美味清凉。
主料
雪梨1个玉米1条
辅料
枸杞少许冰糖适量

甜玉米梨子糖水的做法,共7个步骤

甜玉米梨子糖水的做法图解1

1/7. 准备好材料。

甜玉米梨子糖水的做法图解2

2/7. 将梨子去皮,切块。

甜玉米梨子糖水的做法图解3

3/7. 将甜玉米剥粒;

甜玉米梨子糖水的做法图解4

4/7. 将玉米粒和梨放入煮锅中,盖锅盖,大火煮滚,揭半盖,继续煮10分钟。

甜玉米梨子糖水的做法图解5

5/7. 放入适量的冰糖,再煮5分钟。

甜玉米梨子糖水的做法图解6

6/7. 放入枸杞,拌匀,即可关火。

甜玉米梨子糖水的做法图解7

7/7. 盛碗装出!

小窍门

甜玉米和梨子均含天然糖分,因此加冰糖时要注要分量。
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营养信息

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  • 甜玉米梨子糖水热量536 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物43.2 克
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