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翠豆蒸豆腐

翠豆蒸豆腐

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觊觎着咸蛋黄,但总得给咸蛋白寻个出路吧?扔掉未免太可惜。
搜寻咸蛋白的做法,还真有,炒这个炒那个,都不甚满意。后来,随意乱翻书,并不为着咸蛋白。忽然看到一道蒸豆腐,天空一下子亮起来。虽然这豆腐并没有用到咸蛋白,但有蛋白就好。普通鸡蛋白完全可以用咸蛋白来代替,只是需要少放盐或不放盐而已。
生青豆换成了熟青豆。青豌豆事先煮熟至软,再同豆腐一起复蒸8分钟,可以兼顾牙口不好的人。思及鸭蛋与鸡蛋的大小不同,以及咸蛋白可能会太咸,只用了一个咸蛋白。但,高估了咸蛋白的咸度。在于豆腐混合之后,咸味被冲淡,以至于又加了些盐调味。
效果还真不错,洁白嫩滑的蛋白蒸豆腐,翠豆点缀其间。口感不错。。。
主料
熟青豌豆30克嫩豆腐250克
辅料
咸蛋白1个25毫升适量
胡椒粉适量芝麻油适量酱油1/4小勺
玉米淀粉1/2小勺

翠豆蒸豆腐的做法,共11个步骤

翠豆蒸豆腐的做法图解1

1/11. 用料:熟青豌豆30克,嫩豆腐250克,咸蛋白1个,水25毫升,盐适量,胡椒粉适量,芝麻油适量,酱油1/4小勺,玉米淀粉1/2小勺

翠豆蒸豆腐的做法图解2

2/11. 豆腐用水冲洗后捣烂,滤去多余水分。

翠豆蒸豆腐的做法图解3

3/11. 将胡椒粉,淀粉加入蛋白,搅打均匀。

翠豆蒸豆腐的做法图解4

4/11. 加入水,搅拌均匀。

翠豆蒸豆腐的做法图解5

5/11. 倒入豆腐中。

翠豆蒸豆腐的做法图解6

6/11. 拌匀。

翠豆蒸豆腐的做法图解7

7/11. 装入刷油的盘中,抹平表面。

翠豆蒸豆腐的做法图解8

8/11. 将青豆撒在表面。

翠豆蒸豆腐的做法图解9

9/11. 放入沸水锅中,大火蒸8分钟。

翠豆蒸豆腐的做法图解10

10/11. 出锅。

翠豆蒸豆腐的做法图解11

11/11. 表面浇酱油,芝麻油,撒上胡椒粉,趁热食用。

小窍门

若将清水换成清鸡汤,味道更鲜美。
豌豆也可以直接使用生豆。
调味料可以随自己口味与喜好酌情调整。
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营养信息

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  • 翠豆蒸豆腐热量210 千卡
  • 脂肪5.8 克
  • 蛋白质5.7 克
  • 碳水化合物3.9 克
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