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家常烤鱼

家常烤鱼

吾爱烘焙16

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提到烤鱼相信大家一点也不陌生,其实烤鱼相传已有千余年历史。据说川式烤鱼是从非洲传来的,一名捕到鱼的非洲土著,烤了很久鱼还未熟,便把那条鱼加入汤汁调味料边吃烤,发现比以往任何时候都鲜美,从此就有了这道美味。由于一烤二炖的烹调新变革,让它成为时下的新宠。其口感鲜嫩可口,香味绵长独到,吃过后总是令人恋恋不舍,不经意间烤鱼已成为会友聚餐的美味佳肴。
主料
鲫鱼1条青瓜半根胡萝卜半截
辅料
洋葱半个土豆2个辣椒适量
蒜头3瓣香菜适量葱花适量
生姜3片料酒1大勺适量
胡椒粉适量孜然粉适量

家常烤鱼的做法,共8个步骤

家常烤鱼的做法图解1

1/8. 鱼洗干净后,放入调料腌料腌制半小时,烤盘抹油,摆入腌制好的鱼

家常烤鱼的做法图解2

2/8. 放入烤箱200度烤15分钟左右,烤至7成熟

家常烤鱼的做法图解3

3/8. 所有配菜洗净切好备用

家常烤鱼的做法图解4

4/8. 热油锅,放入辣椒跟蒜头爆香

家常烤鱼的做法图解5

5/8. 倒入配菜,翻炒

家常烤鱼的做法图解6

6/8. 倒入水至淹没,焖至7成熟即可

家常烤鱼的做法图解7

7/8. 配菜炒好以后全部倒入烤鱼里

家常烤鱼的做法图解8

8/8. 再放入烤箱烤熟即可;出炉后摆上葱花跟香菜(喜辣的朋友可以放上干辣椒,然后淋上烧开的红油即可)

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营养信息

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  • 家常烤鱼热量607 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物14.5 克
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