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家常烤鱼

家常烤鱼

给宝贝做的饭

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这道菜具有鲜、香、麻、辣、脆的特点。而且不用烤箱,只用煎锅或炒锅也能简单炮制出的家常美味。
主料
鲈鱼(我用的罗非)1条黄豆芽适量豆腐皮适量
洋葱适量嫩芹菜适量红椒适量
香菜适量熟花生米适量
辅料
花椒适量干红辣椒适量蒜蓉辣酱适量
老干妈豆豉适量生粉适量适量
适量香油适量适量
大蒜适量

家常烤鱼的做法,共15个步骤

家常烤鱼的做法图解1

1/15. 黄豆芽洗净、豆腐皮切条、洋葱切丝。

家常烤鱼的做法图解2

2/15. 炒锅上火,加入少许底油,下花椒、干辣椒炒出香味。

家常烤鱼的做法图解3

3/15. 加入黄豆芽、洋葱丝、豆腐条炒至断生,加少许盐入一下底味。

家常烤鱼的做法图解4

4/15. 盛入容器内打底。(我用的烤盘)

家常烤鱼的做法图解5

5/15. 罗非或鲈鱼收拾干净后从背部开刀,腹部相连,在两侧剞花刀。

家常烤鱼的做法图解6

6/15. 撒上一层盐腌5分钟。

家常烤鱼的做法图解7

7/15. 两面拍上一层生粉。

家常烤鱼的做法图解8

8/15. 炒锅或煎锅上火,下入稍多一点的油,烧热后鱼皮一面朝下放入锅中小火煎制。

家常烤鱼的做法图解9

9/15. 煎至金黄翻面,继续用小火煎另一面。

家常烤鱼的做法图解10

10/15. 煎鱼的同时另启一锅,加底油烧热,小火下入花椒、干红辣椒段,葱段、姜片、压过的蒜瓣,蒜蓉辣酱、老干妈豆豉(多一点)炒出香味。

家常烤鱼的做法图解11

11/15. 加香油,盐,糖、少许水和红椒圈熬成料汁。

家常烤鱼的做法图解12

12/15. 鱼肉煎好后取出盛在打底的菜上。(鉴别鱼肉是否成熟,用筷子扎鱼表面,能轻松扎透就可以了。)

家常烤鱼的做法图解13

13/15. 周围撒上嫩芹菜,再放到火上继续加热。

家常烤鱼的做法图解14

14/15. 待料汁熬香后关火,淋入少许香油。

家常烤鱼的做法图解15

15/15. 趁热浇在加热着的鱼身上,撒上香菜、熟花生米即可。

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营养信息

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  • 家常烤鱼热量987 千卡
  • 脂肪30.28 克
  • 蛋白质67.8 克
  • 碳水化合物89.54 克
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