八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，八宝粥是很多人都喜爱吃的，这样的食物在口感上，都是非常不错，而且八宝粥当中，也是含有多种食物，所以吃的时候，营养价值也都是很告诉，它是一个放心之选，
| 主料 | ||
| 花生适量 | 红豆适量 | 糯米适量 |
| 黄豆适量 | 薏米适量 | 黑豆适量 |
| 绿豆适量 | 玉米适量 | |
| 辅料 | ||
| 燕麦适量 | ||
八宝粥的做法，共3个步骤
1/3. 煲八宝粥也是非常简单的，准备好食材，
2/3. 将材料清洗干净放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟；放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好啦~
3/3. 消滞减肥益气安神暖胃养生的八宝粥就做好啦~
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营养信息
详细信息>>- 八宝粥热量4445 千卡
- 脂肪58.25 克
- 蛋白质129.87 克
- 碳水化合物446.86 克
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吃红豆100克，热量329千卡
相当于速度滑冰22分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于滑翔飞行56分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于滑冰49分钟消耗的热量...
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