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鲜虾仁松仁玉米

鲜虾仁松仁玉米

大海微澜50

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永远都吃不够的嫩玉米,N种吃法,无一不欢,松仁玉米更是大爱,每次做它都会想着加点什么,让味道更丰富,色彩更诱人。配上鲜虾仁让这道菜又提高了一个档次,口感滑嫩,香鲜甜糯,味道极其的鲜美。玉米中含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效,时令时节一定要多吃玉米。
主料
熟玉米粒200克鲜虾仁70克松仁50克
胡萝卜半个
辅料
食用油适量适量适量
青椒半个白糖适量五香粉适量
适量

鲜虾仁松仁玉米的做法,共9个步骤

鲜虾仁松仁玉米的做法图解1

1/9. 备齐材料

鲜虾仁松仁玉米的做法图解2

2/9. 青椒和胡萝卜洗净切碎

鲜虾仁松仁玉米的做法图解3

3/9. 热油锅炸熟松仁取出备用

鲜虾仁松仁玉米的做法图解4

4/9. 热油锅,爆香葱姜和五香粉,加入胡萝卜和青椒翻炒

鲜虾仁松仁玉米的做法图解5

5/9. 加入玉米粒翻炒

鲜虾仁松仁玉米的做法图解6

6/9. 加入虾仁翻炒2分钟

鲜虾仁松仁玉米的做法图解7

7/9. 加入炸熟的松仁翻炒

鲜虾仁松仁玉米的做法图解8

8/9. 加入盐、白糖调味

鲜虾仁松仁玉米的做法图解9

9/9. 出锅装盘。

小窍门

1、加入少量的青椒和胡萝卜,即配色也增加营养。
2、最好用嫩的甜玉米粒或甜糯玉米粒。
3、加上虾仁补钙效果更佳。
4、松仁可以焙熟也可以炸熟。
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营养信息

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  • 鲜虾仁松仁玉米热量304 千卡
  • 脂肪40.6 克
  • 蛋白质13.9 克
  • 碳水化合物49.1 克
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