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芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

政妈妈

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芦笋营养丰富,用来搭配虾仁炒制味道很不错。
主料
芦笋200克胡萝卜50克虾仁150克
辅料
食用油3勺适量胡椒粉1小勺
料酒适量适量大蒜适量

芦笋炒虾仁的做法,共10个步骤

芦笋炒虾仁的做法图解1

1/10. 虾去皮,去虾线,加入料酒,胡椒粉腌一会。

芦笋炒虾仁的做法图解2

2/10. 芦笋洗净后斜切成条。

芦笋炒虾仁的做法图解3

3/10. 胡萝卜去皮洗净切小片,葱蒜切碎。

芦笋炒虾仁的做法图解4

4/10. 芦笋焯水。

芦笋炒虾仁的做法图解5

5/10. 取出用凉水冲洗。

芦笋炒虾仁的做法图解6

6/10. 虾仁滑油后取出。

芦笋炒虾仁的做法图解7

7/10. 另起锅加入葱花,胡萝卜翻炒至胡萝卜断生。

芦笋炒虾仁的做法图解8

8/10. 加入芦笋翻炒几下。

芦笋炒虾仁的做法图解9

9/10. 加入虾仁翻炒几下。

芦笋炒虾仁的做法图解10

10/10. 关火加入盐调味即可。

小窍门

芦笋也可以不焯水,和胡萝卜一起加入炒至断生再加入虾仁炒制即可。
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营养信息

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  • 芦笋炒虾仁热量119 千卡
  • 脂肪1.07 克
  • 蛋白质12.9 克
  • 碳水化合物11.21 克
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