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蒸水蛋

蒸水蛋

雅雅楊小厨

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2小时前
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

蒸水蛋,老少皆宜,口感清淡嫩滑,营养健康。
主料
鸡蛋4个
辅料
生抽少许温水1.5倍鸡蛋的分量适量
花生油少许少许

蒸水蛋的做法,共13个步骤

蒸水蛋的做法图解1

1/13. 先把鸡蛋洗干净(因为等下要用到鸡壳^_^),把鸡磕在料理碗中,加入少许盐

蒸水蛋的做法图解2

2/13. 用蛋抽或筷子把发一下

蒸水蛋的做法图解3

3/13. 这步我们就用鸡蛋壳来量水啦,(有些人说不知道要怎样去测水的量,其实用这个方法来是最准的1个鸡蛋的量用的水就是1个半鸡蛋的水,这样很容易掌握的Y(^_^)Y)

蒸水蛋的做法图解4

4/13. 加了水的鸡蛋要再稍稍的打发一下,然后用网筛过滤

蒸水蛋的做法图解5

5/13. 再过筛第二遍,这出来的水蛋会更滑

蒸水蛋的做法图解6

6/13. 过筛好的蛋液分别装在碗里,也可以用大点的碗,或盘子装

蒸水蛋的做法图解7

7/13. 锅里坐水烧开把封好的蛋液放入蒸锅,这一步是最关键的,接下来就要用到保鲜膜来把碗封住,这样是避免蛋液直接接触到水蒸汽,保鲜膜包好后用牙签戳几个小孔,我用的是盘子盖

蒸水蛋的做法图解8

8/13. 中火蒸12分钟即可,看份量多少,时间适当调整

蒸水蛋的做法图解9

9/13. 成品,出炉后,生抽和花生油兑在一起淋在蛋羹上,再加装饰就看各人喜好

蒸水蛋的做法图解10

10/13. 成品

蒸水蛋的做法图解11

11/13. 成品

蒸水蛋的做法图解12

12/13. 成品

蒸水蛋的做法图解13

13/13. 成品

小窍门

水量和水温。兑蛋液的水要用温水水温在36左右最好,不能超过40度,那样会把蛋液烫成蛋花羹的:-),冷水蒸出的水蛋不会起疙瘩,热水容易把蛋液冲成蛋花。蛋液和水的比例是1:1.5不能拿捏放多少水量,可直接用蛋壳来兑,这样准确率高。
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营养信息

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  • 蒸水蛋热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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