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番茄牛腩汤

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Meggy跳舞的苹果41

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冬天虽然要大补,但也要有度。在肉类的选择上可以选择优质蛋白质。比如牛肉、羊肉。
特别是牛肉,南北方都能买到,而且其脂肪含量也比猪肉要少。如果家里有生长发育期的青少年,不妨多吃些牛肉。俗话说,牛肉长劲不长肉。
另外,冬天天气干燥,在饮食上,汤汤水水不可少。既能养胃又能补充水份。这锅番茄牛腩汤简单好做,而且开胃,一家都适用。直接喝一碗,或者煮面条浇上,再或者白米饭浇上两勺,又是菜又是汤,真是棒极了!
我老公是南方人,最喜欢喝汤了。今天这锅番茄牛腩汤他居然吃了两大碗,直呼太过瘾了!我儿子也喝了一大碗。还说特别喜欢这牛肉,一点儿都不塞牙。
看到我最爱的两个男人这么喜欢这汤,我心里也是美美的!
主料
牛腩1000克番茄3个芹菜杆2根
辅料
大葱半根1块八角一颗
香叶两片适量生抽少许

番茄牛腩汤的做法,共14个步骤

番茄牛腩汤的做法图解1

1/14. 牛腩洗净

番茄牛腩汤的做法图解2

2/14. 切成4厘米左右的方块

番茄牛腩汤的做法图解3

3/14. 三个西红柿,两根芹菜杆

番茄牛腩汤的做法图解4

4/14. 西红柿切小块,去不去皮随意;如意想去皮就在顶部用刀划一个十字,然后入沸水中省滚几滚,就容易脱皮了

番茄牛腩汤的做法图解5

5/14. 芹菜切成丁

番茄牛腩汤的做法图解6

6/14. 大葱切段,鲜姜切厚片

番茄牛腩汤的做法图解7

7/14. 牛腩块入凉水中煮去血沫,然后捞出

番茄牛腩汤的做法图解8

8/14. 牛腩块与四分之三的西红柿入煲锅内胆中,一颗八角,两片香叶一同入锅中,倒入足够量的热水

番茄牛腩汤的做法图解9

9/14. 入煲锅中,用煲汤的程序设定三个小时,而实际上两个多小时就已经很烂乎了,可以提前中止程序;用普通的砂锅或者煮锅也可以噢,就是要小火慢慢煲

番茄牛腩汤的做法图解10

10/14. 待牛腩很烂熟了,加入适量盐、生抽;如果不怕辣,来点黑胡椒粉也棒棒的

番茄牛腩汤的做法图解11

11/14. 将芹菜丁和剩下的西红柿倒入锅,盖盖子再煲10-15分钟

番茄牛腩汤的做法图解12

12/14. 红彤彤的番茄牛腩汤好诱人

番茄牛腩汤的做法图解13

13/14. 开胃、暖胃

番茄牛腩汤的做法图解14

14/14. 抗寒,还不长肉肉

小窍门

冬天的番茄不那么酸,可以多放点儿;
大部分的番茄先入锅与牛腩同煲,可以充分释放番茄素,还能促进牛腩成熟;
芹菜丁和小部分番茄后放,颜色漂亮、成型;芹菜可以起到增香的作用;换成香菜也可以;
可以根据口味加入鸡精之类的调味料;
加点黑胡椒粉更能增香。
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营养信息

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  • 番茄牛腩汤热量2884 千卡
  • 脂肪9.44 克
  • 蛋白质33.11 克
  • 碳水化合物4 克
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