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皂角米银耳羹

皂角米银耳羹

野棠溪

野棠溪

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主料
椴木银耳20克皂角米30克
辅料
红枣10克

皂角米银耳羹的做法,共4个步骤

皂角米银耳羹的做法图解1

1/4. 椴木银耳、贵州双荚皂角米、新疆灰枣备用。

皂角米银耳羹的做法图解2

2/4. 皂角米提前一天晚上泡好,大约泡12小时左右,椴木银耳泡好2小时左右,泡好好后银耳去根剪碎待用。

皂角米银耳羹的做法图解3

3/4. 把银耳和皂角米一起放入适量清水中,先大火熬煮30分钟左右,再转小火1小时左右,然后加入红枣冰糖再继续小火炖40分钟左右即可。注意选用不粘锅炖汤,因为银耳和皂角米的胶质都非常浓厚,

皂角米银耳羹的做法图解4

4/4. 炖汤中间,最好人不要离开,要不时用勺子搅动汤汁,以防粘锅。

小窍门

煲汤的水一次性放够,中途最好不要加水。
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营养信息

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  • 皂角米银耳羹热量85 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物62 克
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