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每日即食坚果燕麦片

每日即食坚果燕麦片

美女天天在下厨

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低脂,低糖,酥酥脆脆的坚果燕麦片,可以当做零食的即食燕麦片天天必吃,好吃不怕胖
主料
腰果100克南瓜子仁100克蔓越莓干50克
肉桂粉1勺
辅料
燕麦片400克大杏仁100克核桃仁100克
葡萄干150克黄油20克红糖30克
蜂蜜15克

每日即食坚果燕麦片的做法,共15个步骤

每日即食坚果燕麦片的做法图解1

1/15. 食材备好:燕麦片(生)红糖,蜂蜜,黄油,肉桂粉

每日即食坚果燕麦片的做法图解2

2/15. 坚果图,全部生的

每日即食坚果燕麦片的做法图解3

3/15. 葡萄干,蔓越莓,葡萄干淘洗一下控干水再用

每日即食坚果燕麦片的做法图解4

4/15. 麦淘洗干净控干水分用擀面杖擀压破壁

每日即食坚果燕麦片的做法图解5

5/15. 黄油隔水融化

每日即食坚果燕麦片的做法图解6

6/15. 放入红糖,一大勺蜂蜜,肉桂粉

每日即食坚果燕麦片的做法图解7

7/15. 全部隔水搅匀

每日即食坚果燕麦片的做法图解8

8/15. 麦片倒入搅拌均匀

每日即食坚果燕麦片的做法图解9

9/15. 麦片倒入烤盘里铺平

每日即食坚果燕麦片的做法图解10

10/15. 麦片先用烤箱150度烤10分钟

每日即食坚果燕麦片的做法图解11

11/15. 加入坚果150度烤两个15分钟

每日即食坚果燕麦片的做法图解12

12/15. 最后加入果干再烤两个6分钟,烤制麦片,坚果酥脆

每日即食坚果燕麦片的做法图解13

13/15. 烤好的坚果燕麦片取出晾凉

每日即食坚果燕麦片的做法图解14

14/15. 晾凉后装入密封罐常温保存

每日即食坚果燕麦片的做法图解15

15/15. 早餐来碗酸奶坚果麦片吧

小窍门

烤制时间,温度根据自己烤箱调节,全部食材清洗后控干水再加工,洗过的果干口感更甜
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营养信息

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  • 每日即食坚果燕麦片热量1323 千卡
  • 脂肪97.89 克
  • 蛋白质71.91 克
  • 碳水化合物177.75 克
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