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美味南瓜糊

美味南瓜糊

浅浅眉05

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冬季天气逐渐变冷,我会变着花样搭配做各种米糊端到餐桌上,细细滑滑的米糊比较容易消化,营养也会被身体吸收的更全面一些。

家里还有半块南瓜,今天加入了小米一起打成米糊,盛一碗香香的南瓜糊,鲜亮的颜色,氤氲着淡淡的香气,心情也变得更加愉悦起来。打好的糊糊细腻香滑,喝一碗就停不下来的节奏哈~

南瓜中含有糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种对人体有益的微量元素。南瓜味甘、性温,入脾,胃经,具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效。
主料
南瓜245克小米35克大米30克
辅料
纯净水700毫升

美味南瓜糊的做法,共6个步骤

美味南瓜糊的做法图解1

1/6. 所有材料准备好。

美味南瓜糊的做法图解2

2/6. 米淘洗干净,南瓜洗净去皮切块。

美味南瓜糊的做法图解3

3/6. 放入破壁豆浆机。

美味南瓜糊的做法图解4

4/6. 加入纯净水。

美味南瓜糊的做法图解5

5/6. 接通电源后选择米糊键,按启动。

美味南瓜糊的做法图解6

6/6. 滴滴声响后,豆浆机会自动转入保温状态。提起上盖,盛出即可。想要漂亮一些,可以在表面滴入淡奶油或者酸奶,用牙签划出心形。

小窍门

1南瓜尽量切小块,可以减轻豆浆机刀头负担。
2以上为三个人配方量。
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营养信息

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  • 美味南瓜糊热量297 千卡
  • 脂肪8.1 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物158.1 克
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