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苦瓜蛋饼

苦瓜蛋饼

我是狂草

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蛋香四溢,外酥里包裹着淡清的瓜脆。
主料
苦瓜1根鸡蛋4枚
辅料
1.5茶匙黑芝麻少许色拉油0.5汤匙

苦瓜蛋饼的做法,共10个步骤

苦瓜蛋饼的做法图解1

1/10. 苦瓜1根,切去两头,挖去瓜瓤(尽量除尽白瓤减少苦味);

苦瓜蛋饼的做法图解2

2/10. 切丝,拌上1茶匙盐淹10分钟;

苦瓜蛋饼的做法图解3

3/10. 用清水漂洗。

苦瓜蛋饼的做法图解4

4/10. 鸡蛋4枚,打入大碗,加入0.5茶匙盐打散。

苦瓜蛋饼的做法图解5

5/10. 苦瓜丝挤干水份放入蛋液中;

苦瓜蛋饼的做法图解6

6/10. 拌均匀。

苦瓜蛋饼的做法图解7

7/10. 锅热放入0.5汤匙色拉油,六七成热倒入蛋液;

苦瓜蛋饼的做法图解8

8/10. 小火煎至有烟从蛋液边冒出后,持锅翻面(勿用锅铲);

苦瓜蛋饼的做法图解9

9/10. 再等蛋饼边缘冒烟后,改大火快速转动炒锅、翻面两三次;

苦瓜蛋饼的做法图解10

10/10. 滑入大盘,洒少许黑芝麻即可。

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营养信息

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  • 苦瓜蛋饼热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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