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苦瓜蛋饼

苦瓜蛋饼

妈爱豆丁

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最近天热,容易上火,想让我家小朋友吃点苦瓜,可一般的炒法她根本不会吃,嫌苦。突然想起可以煎成饼试试。没想到小家伙吃的连米饭都不肯吃了,哈哈,我这当妈的心里的那个美呀……
主料
苦瓜1根三颗
辅料
小葱2根适量

苦瓜蛋饼的做法,共5个步骤

苦瓜蛋饼的做法图解1

1/5. 苦瓜、小葱摘洗干净。把苦瓜竖着从中劈成两半,挖去籽(在这里教大家快速去苦瓜籽的方法:劈开的苦瓜拿其中一半用不锈钢勺子口向着瓜瓤从上朝下刮,这样去的又快又干净。)挖净籽的苦瓜切薄片从中闻竖着随便切两刀使其不那么大块。

苦瓜蛋饼的做法图解2

2/5. 切好的苦瓜放入一汤碗,加一些盐抓匀,腌十分钟。

苦瓜蛋饼的做法图解3

3/5. 腌好的苦瓜过水冲洗一下,否者会咸。三个蛋磕入汤碗搅散,加入苦瓜、小葱拌匀。

苦瓜蛋饼的做法图解4

4/5. 锅中放油,待油温后调小火倒入蛋液和苦瓜并用铲子把苦瓜蛋向四周抹匀抹开。中间轻晃几次锅。

苦瓜蛋饼的做法图解5

5/5. 等煎的上面的蛋液凝固后,双手握着锅柄前后晃动趁看着股劲翻面。继续小火煎至另一面熟透起锅。

小窍门

切记,煎饼时一定要从头至尾小火!

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营养信息

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  • 苦瓜蛋饼热量134 千卡
  • 脂肪12.31 克
  • 蛋白质11.79 克
  • 碳水化合物3.2 克
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