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金枪鱼饭团

金枪鱼饭团

1粗茶淡饭129

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米饭是我们日常餐桌上必吃的主食,它不仅能让我们吃饱,还能给足我们所需的营养和能量。
然而,现如今市场上的大米品种较多,选择很盲目,要吃上一口健康的好大米还真是不容易。
不过,这次有幸得到大厨艺的信任之美五常大米,正真无公害的绿色食材!煮出来的米饭颗粒饱满,晶莹剔透,谷香浓郁,还有丝丝回甘,而且入口弹牙有嚼劲,用它来制作的这道金枪鱼饭团,真的是美味无敌。
主料
五常大米200克金枪鱼罐头50克
辅料
0.5克味极鲜酱油5克蚝油3克

金枪鱼饭团的做法,共8个步骤

金枪鱼饭团的做法图解1

1/8. 备好所需食材:五长大米和金枪鱼罐头

金枪鱼饭团的做法图解2

2/8. 大米洗净后放入电饭煲内胆中,并注入适量清水,开启煮饭功能进行烹饪

金枪鱼饭团的做法图解3

3/8. 金枪鱼中放入味极鲜酱油和蚝油

金枪鱼饭团的做法图解4

4/8. 调拌均匀备用

金枪鱼饭团的做法图解5

5/8. 大米饭煮熟后特别香,趁热放入盐搅拌均匀

金枪鱼饭团的做法图解6

6/8. 取适量大米饭放在保鲜膜上

金枪鱼饭团的做法图解7

7/8. 包起来做成一个小圆球,再用手捏捏实

金枪鱼饭团的做法图解8

8/8. 脱下保鲜膜后,将调拌好的金枪鱼放在饭团顶上,最后撒点葱花点缀即可

小窍门

1、煮饭的水量可根据自己的口感来添加
2、如果口味比较清淡的,米饭煮好后可以不用加盐
3、饭团一定要捏实,否则容易散掉
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营养信息

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  • 金枪鱼饭团热量53 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质24.49 克
  • 碳水化合物0.3 克
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