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低糖芝心蛋包

低糖芝心蛋包

濠mami

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孩子读初三,离中考还剩几个月的时间,每天功课特别多,晚上常常复习到差不多十二点。对于用脑过度的中学生来说,在平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋,可以起到补脑的作用。鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍,维生素B2是鸡蛋的近2倍,鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。用脑多的人,每天可以吃3~5个鹌鹑蛋,最好用蒸或煮的方式,营养最好吸收。为了给他补充热量和营养,将芝士片和鹌鹑蛋融入到面包里面。下面的分量可以做9个面包。
主料
全蛋液42克鹌鹑蛋9个
辅料
高筋面粉250克117克细砂糖10克
5克酵母3克黄油10克
芝士片9块

低糖芝心蛋包的做法,共12个步骤

低糖芝心蛋包的做法图解1

1/12. 水、蛋液、糖和盐放入到面包桶内。

低糖芝心蛋包的做法图解2

2/12. 加入面粉,切成小块的黄油,在面粉最顶端加入酵母。

低糖芝心蛋包的做法图解3

3/12. 打开阿里智能,连接东菱4706W面包机,选择和面程序40分钟。

低糖芝心蛋包的做法图解4

4/12. 面团和好后,选择发酵功能50分钟。

低糖芝心蛋包的做法图解5

5/12. 将发酵好的面团取出排气,分成9等份,盖上保鲜膜,醒发15分钟。

低糖芝心蛋包的做法图解6

6/12. 面团擀成圆形。

低糖芝心蛋包的做法图解7

7/12. 鹌鹑蛋放在芝士片上面。

低糖芝心蛋包的做法图解8

8/12. 芝士片收拢,放在圆形面片上面。

低糖芝心蛋包的做法图解9

9/12. 收口朝下,放在不粘的法焙客烤盘上面

低糖芝心蛋包的做法图解10

10/12. 将做好的面包坯放入到东菱K30A烤箱内,下面放置一碗热水,选择发酵档,发酵40分钟。

低糖芝心蛋包的做法图解11

11/12. 发酵好的面包坯涂上一层蛋液。

低糖芝心蛋包的做法图解12

12/12. 放入到预热好上火165度,下火170度的烤箱下层,烘烤20分钟。

小窍门

1、水量依面粉吸水量而定。
2、这是低糖面包,可以选用一般的酵母,在这里我还是用了耐高糖酵母。
3、各型号的面包机和烤箱功率不同,时间和温度仅供参考。
4、鹌鹑蛋提前用水煮5分钟,去壳备用。
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营养信息

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  • 低糖芝心蛋包热量606 千卡
  • 脂肪19.9 克
  • 蛋白质26.1 克
  • 碳水化合物4.9 克
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