| 主料 | ||
| 菠萝适量 | 里脊肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 醋一勺 | 柠檬水一勺 | 米醋一勺 |
| 番茄酱两勺 | 淀粉两勺 | 白糖一勺 |
| 生抽一勺 | 盐一勺 | 胡椒粉一勺 |
菠萝估老肉的做法，共5个步骤
1/5. 切好菠萝，里脊肉和盐，米醋，淀粉，胡椒粉搅拌，等待30分钟
2/5. 加油，炸肉至变色，捞出
3/5. 在碗中加入番茄酱，糖，柠檬水，50ml清水搅拌
4/5. 放油，葱姜，青红椒，番茄调好的汁煮开，菠萝，肉，水淀粉
5/5. 出锅
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吃菠萝100克，热量50千卡
相当于有氧运动9分钟消耗的热量...
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