女儿放假回来，提出要吃低脂低盐，高蛋白，有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材，用焗烤的方式制作，没想到从口感到味道都是棒棒哒！
| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | ||
| 辅料 | ||
| 燕麦片（非即食）50克 | 白砂糖30克 | 坚果、干果25克 |
| 开水适量 | ||
焗烤坚果燕麦的做法，共5个步骤
1/5. 鸡蛋在碗中打散备用。
2/5. 将麦片和白糖放入盘中拌匀，加开水（没过麦片即可）泡3分钟。
3/5. 麦片变软后将蛋液均匀地铺在麦片上。
4/5. 烤箱上火200℃，下火210℃，烤10分钟。
5/5. 取出撒上坚果再烤5分钟即可。
小窍门
1.麦片一定要用开水泡。
2.喜欢奶香味的朋友可以在加开水后适量添加炼乳（10——20g）。
2.喜欢奶香味的朋友可以在加开水后适量添加炼乳（10——20g）。
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