据研究表明，黑色的食物养颜美容、增强人体免疫力，是非常营养又健康的。选用黑豆、木耳和乌鸡，加上香菇桂圆干合而为汤，养胃润肠，滋阴补血。
| 主料 | ||
| 乌鸡450克 | 黑豆50克 | 干木耳10克 |
| 桂圆15颗 | 瘦肉70克 | |
| 辅料 | ||
| 干香菇5朵 | 生姜2片 | 盐适量 |
黑豆木耳乌鸡汤的做法，共7个步骤
1/7. 备好材料
2/7. 黑豆和香菇提前泡发洗净，香菇可以切小块
3/7. 木耳泡发
4/7. 乌鸡块洗净，瘦肉切块，焯水后捞出冲去沫
5/7. 所有材料一起放锅中，加清水2000ml
6/7. 大火烧开后转小火煲一个半小时
7/7. 喝的时候加盐
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营养信息
详细信息>>- 黑豆木耳乌鸡汤热量824 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质65.4 克
- 碳水化合物80.76 克
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吃乌鸡100克，热量111千卡
相当于打拳击9分钟消耗的热量...
吃黑豆100克，热量341千卡
相当于干砌墙114分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
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