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酱爆猪肝

酱爆猪肝

泽瑞妈妈77

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虽然说动物内脏胆固醇很高,要少吃,但猪肝中的营养成分不容忽视,因为猪肝中含铁丰富,是补血食品中最常用的食物,还能保护眼睛,维持正常视力,能维持健康的肤色。所以每个月还是会做上一两次。
做酱爆猪肝一定要先用宽油滑炒至七八分熟,回锅后大火爆炒尽量缩短炒制时间,这样猪肝才会鲜嫩。会让不喜欢吃猪肝的人都忍不住下筷。
主料
猪肝300克
辅料
洋葱半个青尖椒1个适量
大蒜适量适量淀粉1茶
胡椒粉少许白糖1/2茶匙食盐适量
料酒2茶匙蚝油1茶匙酱油1茶匙

酱爆猪肝的做法,共14个步骤

酱爆猪肝的做法图解1

1/14. 主要食材:猪肝、洋葱、尖椒

酱爆猪肝的做法图解2

2/14. 将猪肝剔除筋膜,切成三角片

酱爆猪肝的做法图解3

3/14. 将切好的猪肝用冷水浸泡,泡去血水后控干水份

酱爆猪肝的做法图解4

4/14. 加入盐、淀粉粉、胡椒粉、料酒等调。后腌制10分钟

酱爆猪肝的做法图解5

5/14. 腌渍猪肝的时候处理辅料:洋葱、青尖椒分别切三角块、大蒜切片、葱姜切末

酱爆猪肝的做法图解6

6/14. 取一碗,加入1茶匙蚝油、1茶匙甜面酱、酱油、食盐、料酒、少许白糖、淀粉、再加入少许水搅拌均匀成料汁

酱爆猪肝的做法图解7

7/14. 锅中放宽油,油温四五成热,放入腌渍好的猪肝滑炒。

酱爆猪肝的做法图解8

8/14. 炒至猪肝变色,捞出控油。

酱爆猪肝的做法图解9

9/14. 利用锅中余油把洋葱和青椒滑一下盛出

酱爆猪肝的做法图解10

10/14. 起油锅,放入葱姜蒜片爆香。

酱爆猪肝的做法图解11

11/14. 起油锅,放入葱姜蒜片爆香。

酱爆猪肝的做法图解12

12/14. 翻炒均匀后倒入调好的料汁。继续大火快炒。

酱爆猪肝的做法图解13

13/14. 快速翻炒至猪肝均匀裹上酱汁,即刻关火出锅

酱爆猪肝的做法图解14

14/14. 成品!一道滑嫩下饭的酱爆猪肝就做好!

小窍门

1、最好将猪肝在水中浸泡1-2个小时,以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。
2、炒猪肝第一次先宽油滑熟,第二次入锅的时候火要大,油要热,这样炒保持了猪肝中的水分不流失,才会获得鲜嫩的口感。
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营养信息

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  • 酱爆猪肝热量387 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物5 克
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