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菠萝鸡丁

菠萝鸡丁

瑞儿娘

瑞儿娘

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主料
鸡胸肉300克罐头菠萝149克
辅料
红菜椒1个2根大蒜1粒
蛋黄1个面粉50克生粉3汤匙
100毫升酱油半汤匙蒜粉半茶匙
适量胡椒粉适量食用油适量

菠萝鸡丁的做法,共12个步骤

菠萝鸡丁的做法图解1

1/12. 鸡胸肉且成小方块。

菠萝鸡丁的做法图解2

2/12. 放入盐、胡椒粉、蒜粉和一枚蛋黄拌匀腌制30分钟。

菠萝鸡丁的做法图解3

3/12. 菜椒切小块,葱切段,蒜切片。

菠萝鸡丁的做法图解4

4/12. 面粉、生粉、水和少许盐搅拌成面糊。

菠萝鸡丁的做法图解5

5/12. 油锅放油烧至5成热。鸡肉块蘸上面糊。

菠萝鸡丁的做法图解6

6/12. 放入锅里炸熟。

菠萝鸡丁的做法图解7

7/12. 鸡块全部炸好后,再烧热油锅,复炸一遍至鸡块成金黄色盛起。

菠萝鸡丁的做法图解8

8/12. 炒锅放油烧热先炒香蒜片和葱段。

菠萝鸡丁的做法图解9

9/12. 加入菜椒炒至变色约2分钟。

菠萝鸡丁的做法图解10

10/12. 转小火加入菠萝炒匀。

菠萝鸡丁的做法图解11

11/12. 加入酱油和少许盐调味。

菠萝鸡丁的做法图解12

12/12. 倒入炸好的鸡块快速翻炒,让鸡块均匀沾上酱汁即可。

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营养信息

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  • 菠萝鸡丁热量399 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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