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蒜粉

( suàn fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入319千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路84分钟
  • 跑步40分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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烧烤酱肋排

查看步骤图>>

【材料】猪肋排一条(大概4磅),烧烤酱适量,红糖1杯,红辣椒末1.5匙,大蒜粉1匙,黑盐1匙

【做法】1猪肋排洗掉鲜血,剥掉骨头那一面的一层薄膜,并用刀子和勺子尽量多地除掉肋排上的肥肉和脂肪。2量出1杯(1 cup)的红糖(Dark Brown Sugar);1.5匙(1.5 tbs)红辣椒末(ground red pepper,如果有paprika可以加1 tbs的paprika);1匙(1 tbs)大蒜粉(Garlic Powder);1匙黑盐(Smoked Salt,是黑色的,如没有可以用普通盐代替);混合均匀。3将肋排放在锡箔纸上,(闪亮的那一面接触食物)把刚才的混合物均匀地涂抹到肋排的正反两面和侧面,并充分按摩直到红糖差不多都化掉。4用锡箔纸把肋排紧紧包起来,至少保证每一面有两层锡箔纸,放在烤盘上。烤箱150摄氏度(300华氏度),烤两个半小时。55小时后取出肋排,小心打开锡箔纸。小心烫伤。6将肋排切成2-3部分(只要能放进你的平底锅就好)。平底锅中火不放油,在肋排两面涂抹上你喜欢的烧烤酱(Barbecue Sauce),每一面在平底锅里各煎1分钟。7两面都煎好之后,就可以盛出了!8柔软、清香、入口即化的猪排~!直接用手撕着吃吧~~!

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