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清爽小菜

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乐在吃47

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春天吃花,现在还没有其它的花好吃,就先来点菜花、西兰花吃,清清爽爽的。油皮,就是豆腐皮,豆腐的精华都在油皮里。
主料
菜花适量西兰花适量生菜适量
辅料
油皮适量青蒜适量酱汁适量

清爽小菜的做法,共8个步骤

清爽小菜的做法图解1

1/8. 油皮先浸泡,可直接食用也可以汆水后再食用,菜花、西兰花焯用掰小朵备用

清爽小菜的做法图解2

2/8. 油皮切成10CM*10CM的片

清爽小菜的做法图解3

3/8. 选一片油皮

清爽小菜的做法图解4

4/8. 放上生菜、菜花、西兰花

清爽小菜的做法图解5

5/8. 用油皮包住

清爽小菜的做法图解6

6/8. 装盘,再摆上菜花、西兰花朵

清爽小菜的做法图解7

7/8. 放上油皮丝

清爽小菜的做法图解8

8/8. 放上青蒜丝,吃时淋上自制的酱汁即可

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营养信息

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  • 清爽小菜热量164 千卡
  • 脂肪1.05 克
  • 蛋白质6.31 克
  • 碳水化合物15.2 克
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