| 主料 | ||
| 莴笋一颗 | 精肉100 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 淀粉适量 | ||
莴笋炒肉丝的做法，共4个步骤
1/4. 肉切丝，放点盐腌一下
2/4. 去皮
3/4. 切丝
4/4. 热锅冷油，放入姜丝爆香，肉丝用淀粉抓一下放入锅里，炒两分钟放入莴笋，翻炒几下放入盐鸡精再炒几下出锅
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| 莴笋一颗 | 精肉100 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 淀粉适量 | ||
1/4. 肉切丝，放点盐腌一下
2/4. 去皮
3/4. 切丝
4/4. 热锅冷油，放入姜丝爆香，肉丝用淀粉抓一下放入锅里，炒两分钟放入莴笋，翻炒几下放入盐鸡精再炒几下出锅
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于擦洗地板4分钟消耗的热量...
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