大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
三文鱼褐麦饼

三文鱼褐麦饼

麦子老妈43

麦子老妈43

11509人浏览
分享到:
收藏(451)
褐麦粉含有一定的麦麸,适合三高和亚健康人群,吃起来非常健康!今天用褐麦粉做了饼,还加了点三文鱼、青椒粒!
主料
鸡蛋1个褐麦粉75克三文鱼180克
中粉75克番茄沙司少许
辅料
青椒1个黑胡椒碎少许鸡粉少许
马苏里拉芝士适量披萨草少许少许
白胡椒粉少许柠檬汁少许色拉油适量

三文鱼褐麦饼的做法,共14个步骤

三文鱼褐麦饼的做法图解1

1/14. 煎熟的三文鱼撕小加点盐、黑胡椒碎和柠檬汁拌匀

三文鱼褐麦饼的做法图解2

2/14. 青椒切成小丁

三文鱼褐麦饼的做法图解3

3/14. 褐麦粉和中粉放入盆中

三文鱼褐麦饼的做法图解4

4/14. 加入一个鸡蛋和适量清水搅匀

三文鱼褐麦饼的做法图解5

5/14. 加点盐、白胡椒粉和鸡粉拌匀成厚面糊

三文鱼褐麦饼的做法图解6

6/14. 小锅中刷上油加热

三文鱼褐麦饼的做法图解7

7/14. 舀入一勺面糊,转动小锅

三文鱼褐麦饼的做法图解8

8/14. 撒上适量三文鱼和青椒粒

三文鱼褐麦饼的做法图解9

9/14. 翻面煎好即可

三文鱼褐麦饼的做法图解10

10/14. 也可以先把面饼煎好

三文鱼褐麦饼的做法图解11

11/14. 把面饼铺在烤盘上刷上番茄沙司

三文鱼褐麦饼的做法图解12

12/14. 撒上三文鱼、青椒、马苏里拉芝士和披萨草

三文鱼褐麦饼的做法图解13

13/14. 放入预热好的烤箱180度烤至芝士融化即可

三文鱼褐麦饼的做法图解14

14/14. 2种不同的吃法随你挑了

小窍门

我量一共做6个,3个直接煎3个先煎后烤
点赞(4550)
分享到:
收藏(451)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

照烧鸡排的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11509人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 三文鱼褐麦饼热量406 千卡
  • 脂肪13.81 克
  • 蛋白质35.86 克
  • 碳水化合物28.73 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看