市场上的菠萝黄黄的，大又多汁，挑了一个最大的给儿子做顿菠萝饭
| 主料 | ||
| 菠萝4斤 | 米饭1碗 | 青豆少量 |
| 玉米粒少量 | 胡萝卜粒少量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖少量 | ||
酸甜菠萝饭的做法，共3个步骤
1/3. 菠萝肉掏空，放入煮过的碗豆，玉米粒，胡萝卜粒，冰箱，菠萝肉
2/3. 各种配菜拌均匀
3/3. 加入刚蒸好的米饭，回锅再蒸20分钟，酸甜可口，儿子吃的可开心了。
点赞(92)
分享到：
菠萝饭的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11003人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 酸甜菠萝饭热量675 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质13.44 克
- 碳水化合物126.62 克
相关知识
- 1菠萝的选购技巧_菠萝的存储_菠萝的制作技巧_菠萝的食用方法
- 2菠萝的功效与作用_菠萝的营养价值_菠萝的适合体质_菠萝的食用禁忌
- 3孕妇吃菠萝好吗
- 4吃菠萝的好处
- 5米饭的选购技巧_米饭的存储_米饭的食用方法
- 6米饭的功效与作用_米饭的营养价值
- 7四件法宝让普通大米饭更美味饮食之道
- 8吃米饭的“四项基本原则”其它
- 9青豆的选购_青豆的保存方法_青豆的制作技巧_青豆的食用方法
- 10青豆的功效与作用_青豆的营养价值_青豆的适合体质
- 11青豆怎么做好吃
- 12青豆的营养价值
- 13玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
- 14玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
- 15小小玉米粒蕴藏着无穷的健脑功效
- 16玉米片粥的做法是什么 玉米粒怎么拨出来玉米粒怎么剥玉米片粥怎么做的
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于拳击16分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于舞厅26分钟消耗的热量...
吃青豆100克，热量72千卡
相当于健美操15分钟消耗的热量...
苦瓜炒鸡蛋
松仁玉米
豆沙包
蛤蜊蒸蛋
家常豆腐
烧鸡翅
莲藕排骨汤
慕斯蛋糕
鸽子汤
香辣蟹
黄瓜炒鸡蛋
水煮鱼
