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一品豆腐汤

一品豆腐汤

lucy00000

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主料
盐卤嫩豆腐250克绿叶菜少许鸡肉60克
辅料
味精少许鸡蛋3只精盐少许
水发竹荪40克胡椒粉少许鸡汤1碗

一品豆腐汤的做法,共3个步骤

1/3. 将豆腐搅烂成茸,用细筛滤过;鸡肉用刀背捶成鸡茸,放少许水使之化开,捞去鸡筋,并入豆腐内;将鸡蛋除去蛋白打散。

2/3. 将以上用料拌和,加盐,味精,胡椒粉,倒入盆内铺平(盆上先抹些油,以免豆腐与鸡茸粘住),面上用些有色彩的荤素用料(可自行酌定),做些花草,树木或其他图案加以点缀.然后在食用前七分钟上笼蒸。

3/3. 在热的鸡汤内加上竹荪,绿叶菜,再将蒸好的豆腐倒入其中即好。

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营养信息

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  • 一品豆腐汤热量100 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
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