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法式乳蛋饼

法式乳蛋饼

讲饮讲食

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主料
乳蛋饼皮(英文是 QUICHE PASTRY)1张奶油适量鸡蛋8个
辅料
蒜彻碎2片洋葱彻条2个青豆(超市买雪冻的)1/3杯
云南小白瓜2根焙根彻碎4条碎芝士1/2 杯

法式乳蛋饼的做法,共5个步骤

1/5. 超市现成的乳蛋饼皮(英文是 QUICHE PASTRY)1张, (如果买不到,用面粉加鸡蛋水和黄油像做饺子皮那样,做成一张大约32公分X30公分的底皮)

2/5. 将一个5公分深15公分直径的圆烤盘扫油

3/5. 将做好的底皮置于烤盘,将边角裁去。

4/5. 将打好的鸡蛋,奶油和蒜蓉放到一个碗,撒点盐和胡椒粉。将洋葱,青豆,小白瓜,焙根碎和杯碎芝士混合到另外一个碗,撒到有底皮的烤盘, 然后鸡蛋奶油混合淋在上面。放进160-180度的烤箱大概45分钟或者乳蛋饼成金黄色

5/5. 这份量大概可以4人食用。
如果一次吃不完,可以放进冰箱2-3天,吃的时候用微波炉加热。我经常在头天做好,第二天当早餐。

小窍门

我们这里有一种烤盘,盘子的外周一圈可以取开的,用这种烤盘做这最好,我将盘的照片付上大家参考

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营养信息

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  • 法式乳蛋饼热量1426 千卡
  • 脂肪106.51 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.62 克
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