主料 | ||
羊里脊 羊里脊400克 | ||
辅料 | ||
羊里脊橄榄油1汤匙(15 毫升) | 盐1/2茶匙(3)克 | 茄子 橄榄油1汤匙(15 毫升) |
洋葱1个 | 茄子700克 | 咖喱粉1茶匙(5)克 |
白酸奶150克 | 水150毫升 | 盐1/2茶匙(3)克 |
白胡椒粉1/3茶匙(2)克 |
1/5. 羊里脊做法:羊里脊用盐和黑胡椒碎调味。
2/5. 中火加热平底锅中的橄榄油,待烧热后将羊里脊放入平底锅中两面各煎约1分钟,然后转小火,继续煎约3分钟即可。
3/5. 茄子做法:中火加热锅中的橄榄油,待烧热后将洋葱碎和咖喱粉放入锅中翻炒2分钟,接着放入茄子小块继续翻炒约2分钟。
4/5. 将水倒入锅中,大火烧沸后,转小火加盖焖煮约8分钟。
5/5. 最后调入白酸奶混合均匀,再用盐和白胡椒粉调味即可。