| 主料 | ||
| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜片少许 | 食用油少许 | 盐少许 |
| 味精少许 | ||
蒜香西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 西兰花洗净，掰开，开水焯一下放凉水中冲一下，控干水份备用。蒜切片。锅内加油，烧热，放入蒜片，煸炒出香味。
2/2. 加入西兰花，放入盐，煸炒。出锅前放味精，出锅装盘即可。
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| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜片少许 | 食用油少许 | 盐少许 |
| 味精少许 | ||
1/2. 西兰花洗净，掰开，开水焯一下放凉水中冲一下，控干水份备用。蒜切片。锅内加油，烧热，放入蒜片，煸炒出香味。
2/2. 加入西兰花，放入盐，煸炒。出锅前放味精，出锅装盘即可。
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于有氧运动6分钟消耗的热量...
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