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鲇鱼烧豆腐

鲇鱼烧豆腐

janeyu

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主料
鲇鱼段250克豆腐250克
辅料
香菜末适量姜片适量葱花适量
蒜片适量花椒粉适量酱油适量
少许鸡精少许植物油适量

鲇鱼烧豆腐的做法,共3个步骤

1/3. 鲇鱼去鳃,除内脏,洗净,切段,入沸水中焯10秒种,捞出,刮去皮。

2/3. 热锅温油,放入鲇鱼段两面煎熟,加葱花、蒜片、姜片和花椒粉炒出香味,淋入酱油

3/3. 倒入豆腐块炒匀,加适量清水炖至鲇鱼段和豆腐块熟透,用盐和鸡精调味,撒上香菜末即可。

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营养信息

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  • 鲇鱼烧豆腐热量203 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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