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蒜蓉蒸扇贝

蒜蓉蒸扇贝

风中彩虹56

风中彩虹56

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主料
扇贝6只粉丝适量
辅料
料酒适量大蒜适量

蒜蓉蒸扇贝的做法,共7个步骤

1/7. 清洁扇贝,把所有黑色部分去除,再用流动水冲洗干净,扇贝壳刷干净

2/7. 用少许料酒、盐将扇贝肉腌一会,同时泡粉丝,蒜切碎或压泥

3/7. 锅中倒少许油,油热后倒入蒜蓉炒出香味即盛出

4/7. 泡软的粉丝摆在贝壳上,再放上腌好的贝肉,再放上蒜蓉

5/7. 用蒸鱼豉油兑一点点水拌匀,淋在每个扇贝上

6/7. 开水锅蒸5-6分钟

7/7. 喜欢辣的,还撒了些剁椒在其中两个上

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营养信息

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  • 蒜蓉蒸扇贝热量543 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物86.3 克
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