| 主料 | ||
| 熟叉烧适量 | 花生适量 | 青菜适量 |
| 米适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 鲜辣粉适量 | ||
叉烧花生青菜粥的做法，共2个步骤
1/2. 米先下锅煮粥，开油锅炒些花生备用，青菜洗净切碎。
2/2. 待粥煮开后放入，一直煮到粥变稠放入花生和切碎的叉烧粒搅匀即可。
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| 主料 | ||
| 熟叉烧适量 | 花生适量 | 青菜适量 |
| 米适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 鲜辣粉适量 | ||
1/2. 米先下锅煮粥，开油锅炒些花生备用，青菜洗净切碎。
2/2. 待粥煮开后放入，一直煮到粥变稠放入花生和切碎的叉烧粒搅匀即可。
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于有氧运动33分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于街舞72分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于打猎3分钟消耗的热量...
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