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整鱼两吃

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浓咖啡淡心情

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【整鱼两吃】是一道超经典鲁菜,一菜两色两味,一半清蒸咸鲜、清淡,一半油炸酸甜、酥香,既美味又营养,而且老少皆宜,造型美观,绝对待客加分菜!
主料
鲜鱼600克蛋清适量红樱桃2颗
辅料
猪肥膘肉1小块虾仁10只胡萝卜丁适量
青豆适量葱姜水半小碗葱姜末1大勺
淀粉半小碗2茶勺绍酒2大勺
白糖1大勺番茄酱1大勺1大勺
清汤适量芝麻油适量植物油适量
香菜末适量

整鱼两吃的做法,共19个步骤

整鱼两吃的做法图解1

1/19. 将鱼收拾干净,切掉头尾。

整鱼两吃的做法图解2

2/19. 将鱼头从中间劈开。

整鱼两吃的做法图解3

3/19. 再剔下两片鱼肉,去净鱼腹部的刺。

整鱼两吃的做法图解4

4/19. 取一片鱼肉皮朝下放在案板上,从鱼身前部起斜刀将鱼肉开,鱼皮相连、

整鱼两吃的做法图解5

5/19. 将鱼肉旋转过来,交叉着将鱼肉切改成松鼠花刀。

整鱼两吃的做法图解6

6/19. 切好后的松鼠花刀。

整鱼两吃的做法图解7

7/19. 连一半的鱼头一起放入容器中,加葱姜水、盐、绍酒腌制。

整鱼两吃的做法图解8

8/19. 另一片鱼肉用斜刀法切成鱼皮相连的大片。

整鱼两吃的做法图解9

9/19. 虾仁和猪肥膘肉剁成泥。

整鱼两吃的做法图解10

10/19. 加入盐、葱姜水、蛋清、鸡精、芝麻油拌成馅。

整鱼两吃的做法图解11

11/19. 分别抹在做法3的鱼片上。

整鱼两吃的做法图解12

12/19. 加葱姜丝连同另一半鱼头一起放入蒸锅,蒸7分钟至熟,去掉葱姜,放鱼盘一边。

整鱼两吃的做法图解13

13/19. 锅中倒油,中火烧至8成热,将松鼠鱼连同另一半鱼头和鱼尾拍上干淀粉,下锅炸成金黄色捞出,放在鱼盘的另一边,摆好鱼头鱼尾。

整鱼两吃的做法图解14

14/19. 摆盘完成。

整鱼两吃的做法图解15

15/19. 炒锅留油,下葱姜末、胡萝卜丁、番茄酱、糖翻炒。

整鱼两吃的做法图解16

16/19. 然后加入清汤、醋、盐、青豆烧开,用水淀粉勾薄芡,加入少量热油调匀。

整鱼两吃的做法图解17

17/19. 浇在炸好的松鼠鱼上。

整鱼两吃的做法图解18

18/19. 另起一炒锅,倒入清汤,加盐、绍酒、鸡精大火烧开,加入芝麻油、香菜末,最后用水淀粉勾薄芡。

整鱼两吃的做法图解19

19/19. 浇在蒸好的鱼上即可,两颗红樱桃放在鱼眼处做装饰。

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营养信息

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  • 整鱼两吃热量114 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
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