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客家酿苦瓜

客家酿苦瓜

家有桐宝

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酿菜在客家菜系中最为常见,而酿豆腐、酿茄子、酿苦瓜则被称为煎酿三宝。客家酿苦瓜是将猪肉馅填在苦瓜节里,猪肉的鲜香味和苦瓜的清苦味相辅相成,非常和谐地融合到一起。吃起来不腻、不柴,也不会感到苦口。味道清淡鲜美,口感绵绵软软。
常见的做法有两种,一种是蒸,一种是炸,而我选择了煎,因为我觉得蒸出来的肉虽然有味道,但苦瓜不入味,炸的话热量就高了,所以我中和了一下,选用先煎后焖的方式,当然萝卜白菜,各有所爱,大家选择自家人最喜欢的口味,那就是最好的方式。
主料
苦瓜150克肉馅400克
辅料
鸡蛋一个淀粉适量面粉适量
胡椒粉适量料酒适量鸡精适量
食用油适量酱油适量麻油适量
适量适量适量

客家酿苦瓜的做法,共10个步骤

客家酿苦瓜的做法图解1

1/10. 材料:肉馅、苦瓜、葱、姜、鸡蛋。

客家酿苦瓜的做法图解2

2/10. 将肉馅加入葱、姜末、鸡蛋、盐、麻油、胡椒粉,顺着一个方向搅打至起胶。

客家酿苦瓜的做法图解3

3/10. 将肉馅调好;苦瓜去瓤切成段。

客家酿苦瓜的做法图解4

4/10. 将肉馅酿入苦瓜。

客家酿苦瓜的做法图解5

5/10. 将淀粉、面粉、盐、酱油、鸡精、料酒、水一起放入盘中调成糊。

客家酿苦瓜的做法图解6

6/10. 将酿好的苦瓜2面粘上一层面糊。

客家酿苦瓜的做法图解7

7/10. 煎锅放油烧至温热,将苦瓜下锅煎。

客家酿苦瓜的做法图解8

8/10. 一面煎定型后再翻面煎。

客家酿苦瓜的做法图解9

9/10. 加小半碗水入锅。

客家酿苦瓜的做法图解10

10/10. 盖上锅盖焖至收汁即可。

小窍门

1、将酿好的苦瓜挂糊可以避免煎的时候肉馅脱出。
2、挂的面糊已有调味,在焖的时候就无需放盐了。
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营养信息

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  • 客家酿苦瓜热量934 千卡
  • 脂肪14.89 克
  • 蛋白质18.92 克
  • 碳水化合物1 克
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