| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 牛奶适量 | 酸奶适量 |
紫薯酸奶杯的做法，共3个步骤
1/3. 紫薯洗净蒸熟压成泥<或用料理机加工>觉得干加少许牛奶。
2/3. 放冰箱冻几个小时。
3/3. 吃时上面倒点酸奶就好了!
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| 主料 | ||
| 紫薯适量 | 牛奶适量 | 酸奶适量 |
1/3. 紫薯洗净蒸熟压成泥<或用料理机加工>觉得干加少许牛奶。
2/3. 放冰箱冻几个小时。
3/3. 吃时上面倒点酸奶就好了!
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于耕种7分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于空手道10分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于擦洗地板19分钟消耗的热量...
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