| 主料 | ||
| 肋排500克 | 莲藕250克 | 黄豆100克 |
| 辅料 | ||
| 姜片若干 | 盐少许 | |
莲藕黄豆排骨汤的做法，共4个步骤
1/4. 黄豆提前泡发。
2/4. 莲藕洗净切大块。
3/4. 排骨沸水汆烫捞出冲净。
4/4. 锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。
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| 主料 | ||
| 肋排500克 | 莲藕250克 | 黄豆100克 |
| 辅料 | ||
| 姜片若干 | 盐少许 | |
1/4. 黄豆提前泡发。
2/4. 莲藕洗净切大块。
3/4. 排骨沸水汆烫捞出冲净。
4/4. 锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于溜旱冰46分钟消耗的热量...
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