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毛豆炒肉末

毛豆炒肉末

MY633

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主料
毛豆250克瘦肉150克
辅料
红辣椒2个蒜末少许白糖少许
鸡精少许1勺

毛豆炒肉末的做法,共9个步骤

毛豆炒肉末的做法图解1

1/9. 准备好食材。

毛豆炒肉末的做法图解2

2/9. 毛豆去除外衣清洗干净,入沸水焯熟捞出过冷水至凉沥干水备用。(焯沸水的那张忘记拍了)

毛豆炒肉末的做法图解3

3/9. 再将毛豆切成小粒。

毛豆炒肉末的做法图解4

4/9. 红辣椒切成小段、瘦肉剁碎、蒜切末待用。

毛豆炒肉末的做法图解5

5/9. 锅内加油烧热下入红辣椒段、蒜末爆香。

毛豆炒肉末的做法图解6

6/9. 加入毛豆粒、瘦肉碎炒熟。

毛豆炒肉末的做法图解7

7/9. 加盐调味。

毛豆炒肉末的做法图解8

8/9. 再加糖调味。

毛豆炒肉末的做法图解9

9/9. 最后加鸡精炒匀即可出锅装盘。

小窍门

1.清洗毛豆时先揉搓再倒入深盆中待外衣漂起来捞出即可。
2.毛豆切成小粒才容易进味。
3.切小粒的毛豆炒时要不停翻动不然容易粘锅。
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营养信息

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  • 毛豆炒肉末热量543 千卡
  • 脂肪11.2 克
  • 蛋白质33.4 克
  • 碳水化合物12 克
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