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豆腐鱼

豆腐鱼

xiuxiu526

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补脑养生
主料
一条豆腐1块
辅料
大葱一大根大蒜四瓣生姜2块
胡椒适量味精适量适量
淀粉适量

豆腐鱼的做法,共6个步骤

豆腐鱼的做法图解1

1/6. 鱼切片,鱼头剖两半,生姜拍烂放入鱼中,加入干淀粉调均匀;大葱切段,豆腐切块,蒜切片。

豆腐鱼的做法图解2

2/6. 锅中烧油,油热放入鱼头,稍微过一下油,这样煮出来的汤才会更浓更香。

豆腐鱼的做法图解3

3/6. 再入大葱段,翻一下。

豆腐鱼的做法图解4

4/6. 轻轻地放入豆腐后,加入水,加入胡椒。

豆腐鱼的做法图解5

5/6. 水开后,将鱼片一片一片地慢慢放入水中。

豆腐鱼的做法图解6

6/6. 盖上锅盖,水开后五分钟就好了,要不鱼煮老了就不好吃了,再加入味精和盐就OK了。

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营养信息

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  • 豆腐鱼热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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