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莲藕山药枸杞炖排骨

莲藕山药枸杞炖排骨

小七96

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主料
猪肋排300克莲藕150克山药150克
枸杞30克
辅料
精盐10克生姜5克

莲藕山药枸杞炖排骨的做法,共5个步骤

1/5. 将猪肋排漂去血水,剁成2厘米左右的小段,用沸水焯一下,备用;

2/5. 将莲藕、山药刨去表皮,滚刀切块,备用;

3/5. 生姜去皮切片,备用;

4/5. 砂煲中放入焯好的猪肋排,切好的莲藕、山药以及姜片,大火闷煮20分钟后,改用文火煨2小时,至莲藕熟透;

5/5. 熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟,调入食盐,即可。

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营养信息

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  • 莲藕山药枸杞炖排骨热量274 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物93.73 克
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