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烤南瓜汤配牛油曲奇饼

烤南瓜汤配牛油曲奇饼

红果果

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主料
南瓜肉件750克有衣蒜子6瓣淡忌廉300毫升
洋葱碎80克芹菜碎30克芫茜碎1茶匙
清汤1000毫升1茶匙橄榄油5餐匙
白葡萄酒2餐匙牛油曲奇饼碎块300克牛奶300毫升
胡椒1茶匙

烤南瓜汤配牛油曲奇饼的做法,共6个步骤

1/6. 把南瓜、蒜子和1餐匙橄榄油拌匀,放入预热好的200℃烤箱内烤至金黄;

2/6. 用2餐匙橄榄油慢火将洋葱和芹菜炒香至软身,喷入白葡萄酒加入清汤煮沸;

3/6. 将烤好的蒜子去衣,连同南瓜肉放入汤锅中,和汤一起煮沸,慢火煮至南瓜软身;

4/6. 将南瓜汤放入搅拌机内加入淡忌廉、牛奶及200克牛油曲奇一起搅拌成浓汤;

5/6. 将浓汤放入锅内慢火煮热,加入盐和胡椒拌匀即可,食用时撒上芫茜碎及余下曲奇块。

6/6. 师傅提示:南瓜具有美容抗皱纹的功效,可加入鸡肉、海鲜同煮;蒜子烤过后会更香,衣也更容易去掉,不过,家里没有烤箱的话,南瓜肉可以不用烤而直接用汤煮至软身,蒜子直接去衣。

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营养信息

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  • 烤南瓜汤配牛油曲奇饼热量408 千卡
  • 脂肪106.2 克
  • 蛋白质26.81 克
  • 碳水化合物84.8 克
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