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参芪砂锅鱼头

参芪砂锅鱼头

小小食客

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主料
活鳙鱼头(带一段鱼肉)750g适量党参l0g适量黄芪l0g适量
陈皮6g适量冬笋25g适量水发香菇25g适量
熟火腿25g适量海米少许适量料酒l0g适量
精盐适量味精适量胡椒面适量适量
青蒜段l0g适量葱20g适量姜l0g适量
熟猪油50g适量

参芪砂锅鱼头的做法,共1个步骤

1/1. 黄芪切片,两药合并水煮,提取党参黄芪混合浓汁20ml。也可将党参黄芪盛在纱布袋中,与鱼头一起炖,食用前先取出纱布袋。鱼头去鳃,劈开洗净。冬笋、火腿切片,葱切段,姜切片,香菇洗净。锅内放猪油,烧热,放入鱼头,煎成两面金黄色。再下入葱、姜稍煎,然后烹入料酒,放入奶汤、盐、味精,调好口味。开锅后,盛入砂锅内,再放冬笋片、火腿、香菇、胡椒面、海米及党参黄芪浓缩汁。旺火煮沸后,移于微火炖30分钟左右。鱼头烂,汤汁浓时,再下青蒜段,少许熟油淋在青蒜段上即成。

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营养信息

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  • 参芪砂锅鱼头热量53 千卡
  • 脂肪5.77 克
  • 蛋白质1.99 克
  • 碳水化合物18.07 克
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