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凉拌芥蓝

凉拌芥蓝

绿色天使39

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夏天总是很喜欢吃凉拌菜,这款凉拌芥蓝凉拌吃很清爽可口,也是我喜欢的凉菜呢!
主料
芥蓝400克
辅料
蒜末适量生抽一勺适量
白糖适量香油适量适量

凉拌芥蓝的做法,共6个步骤

凉拌芥蓝的做法图解1

1/6. 凉拌芥蓝食材---芥蓝。

凉拌芥蓝的做法图解2

2/6. 把芥蓝去掉老叶,用刀把底部茎切成斜刀并打上十字花刀,便于入味。

凉拌芥蓝的做法图解3

3/6. 把处理好的芥蓝放入开水锅内焯水过凉。

凉拌芥蓝的做法图解4

4/6. 把过凉的芥蓝攥干水分放入盘中,然后用小碗调料(蒜末、生抽、盐、糖、醋、香油、味精,少许水)。

凉拌芥蓝的做法图解5

5/6. 做好的凉拌芥蓝马上吃更清爽!

凉拌芥蓝的做法图解6

6/6. 绿色天使欢迎朋友的光临!

小窍门

1、芥蓝要是细可以不把茎打花刀斜刀切一下即可。
2、芥蓝生吃也可以的,焯水要变色后就捞出过凉。
3、凉菜要现吃现拌才好吃。
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营养信息

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  • 凉拌芥蓝热量104 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物4.91 克
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