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虹鳟鱼拌酸奶青瓜酱

虹鳟鱼拌酸奶青瓜酱

阿雅雅

阿雅雅

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主料
原味酸奶225克青瓜1根新鲜莳萝2汤匙
柠檬皮碎1茶匙纯橄榄油1汤匙虹鳟鱼排4块
辅料
现磨黑胡椒适量适量

虹鳟鱼拌酸奶青瓜酱的做法,共3个步骤

1/3. 用一个中碗,将酸奶、青瓜、莳萝、柠檬皮、橄榄油、盐和黑胡椒混合在一起搅拌均匀放置一边。

2/3. 将烧烤架打开,放上一个烤盘,铺上羊皮纸。

3/3. 用盐和黑胡椒给鱼排入味后放到烤盘上,烤大约8分钟或直至鱼肉变酥。上菜时,将酸奶酱舀到鱼上即可。

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营养信息

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  • 虹鳟鱼拌酸奶青瓜酱热量182 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物11.2 克
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